Instructions and precautions for yoga exercises

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  Before starting yoga exercises we need to follow some instructions and take precautions for the same. Instructions. Exercise should always be done on mattress, sheet or blanket spread out on the floor. Place where you want to yoga should be neat and clean, open and well ventilated . Let it be in your room, garden, park or your terrace. Always practise yoga at normal temperature. Choose the time to practise either  morning or in the evening , three or four hours after  lunch. Try to practise at an appropriate time to avoid any issues.  One should practise everyday but not at the time when you have high fever, have pain in any part of body or your mind is disappointed. If while practising or after doing yoga you experience pain , then do not do those exercises, consult an expert. Initially do yoga exercises under the supervision of you guru or teacher as they are expert to guide you properly the postures.. Pray before and after the practise of yoga ,as it stimulates your mind and body

छुट्टियाँ क्यों है महत्वपूर्ण ?

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क्या आप जानते हैं कि दिनों के नाम कहां से आए थे?


यह बेबीलोनवासी थे, जो उन पांच ग्रहों के आधार पर दिनों को नाम देते थे जिन्हें वे जानते थे। यह मंगलवार से शनिवार तक था।


 अन्य दिनों के बारे में क्या?


अन्य दिनों का नाम सूर्य और चंद्रमा के नाम पर रखा गया और इस तरह रविवार और सोमवार का नाम अस्तित्व में आया। इसे आगे रोमन ने अपनाया।


रविवार को छुट्टी के रूप में कैसे चुना गया और अन्य दिनों को नहीं?


सभी पवित्र दिन अवकाश हैं लेकिन सभी छुट्टियां पवित्र दिन नहीं हैं। एक कहानी के अनुसार जो इसके पीछे है वह यह है कि भगवान ने छह दिनों में दुनिया का निर्माण किया और सातवें दिन उन्होंने आराम किया। रविवार को आराम के दिन के रूप में रखा गया था और बाद में यह सार्वजनिक अवकाश बन गया।


छुट्टी क्यों जरूरी है? क्या हम मशीनें हैं?


अगर कोई विराम नहीं होगा तो हम खुद को फिर से जीवंत नहीं कर पाएंगे। हम मशीनों की तरह लगातार काम करेंगे। क्योंकि हम मानव संसाधन हैं, एक स्रोत जो सोच सकता है, कार्य कर सकता है, भावनाओं और बहुत कुछ है, लेकिन मशीनें कृत्रिम हैं जो मनुष्य द्वारा बनाई गई हैं मशीनें मनुष्यों द्वारा दिए गए आदेशों का पालन करती हैं।


 लेकिन अगर इंसान थके हों तो क्या होगा?


अगर मनुष्य थक जाएगा तो हम सोच-समझकर निर्णय नहीं ले पाएंगे और न ही निर्णय ले पाएंगे। यही कारण है कि एक छुट्टी बनाई गई थी।


इंसानों ने मशीनें बनाईं और मशीनों ने इंसान नहीं बनाए।


कुछ देशों में सप्ताहांतों को छुट्टियों-शनिवार और रविवार के रूप में घोषित किया जाता है, जबकि कुछ देशों में केवल रविवार को अवकाश के रूप में घोषित किया जाता है।


यह आगे उद्योग से उद्योग पर निर्भर करता है।


अपनी छुट्टी बिताने के तरीके के बारे में यहां कुछ बिंदु सूचीबद्ध हैं।


1. छुट्टियाँ हमें खरीदारी के लिए जाने और घर में आवश्यक चीजों को खरीदने का अवसर देती हैं।


2. छुट्टियाँ हमें आराम करने में मदद करती हैं, हमारे सप्ताह के तनावों से मुक्त रहें।


3. छुट्टियों में हमारे शरीर को फिर से जीवंत करने में मदद मिलती है जिसने हफ्तों के दौरान कड़ी मेहनत की है। हमारे शरीर और दिमाग को आराम की जरूरत होती है।


4. छुट्टी हमारे दोस्तों और परिवार के सदस्यों-रिश्तेदारों आदि से मिलने का समय है।


5. छुट्टी हमारे परिवार के साथ बैठने का समय है जो हमारे बच्चे, माता-पिता और हमारे साथी हैं और एक हल्का पल, आनन्दित और अच्छा भोजन और एक स्वस्थ बात साझा करते हैं। हमारे जीवन में चल रही चीजों के बारे में। यह वह दिन है जब हम पकड़ते हैं हमारे बच्चों की प्रगति और उनके विचार बिंदु या विचार प्रक्रिया पर।


6. छुट्टियाँ  आउटिंग के लिए जाने का समय है क्योंकि आउटिंग हमें आराम करने, आराम करने और प्रकृति के निकट रहने या प्रकृति की सराहना करने में मदद करती है।


इसलिए जब भी आप थकावट महसूस करते हैं, काम में खो जाते हैं, सामना करने में सक्षम नहीं होते हैं, नए विचारों को प्राप्त करने में सक्षम नहीं होते हैं, तो उन लोगों की कंपनी में रहें, जिन्हें आप प्यार करते हैं-बस फौरन  छुट्टी पर जाएं।


जैसा कि आप कहते हैं कि छुट्टी आपके मनोदशा में बदलाव करती है, आपका मन और दिल खुश महसूस करता है। क्या मैं सही हूं?


छुट्टियाँ  चिंता, तनाव को कम करने में मदद कर सकती हैं।


7. छुट्टी के दौरान आप अपने जुनून के साथ आराम कर सकते हैं, जैसे कुछ वाद्ययंत्र बजाना, पेंटिंग करना, लॉन्ग ड्राइव पर जाना, खाना बनाना, अलग-अलग गेम खेलना आदि।


छुट्टियाँ हमेशा तरोताजा, आनन्ददायक, कायाकल्प करने वाली होती हैं, शरीर और मन को प्रसन्न और आवेशित करती हैं।


इसलिए हमेशा छुट्टी के दिन को मज़ेदार दिन के रूप में सोचें।


मुस्कुराते रहें और अपने जीवन में बदलाव देखें  





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